Современный мир изменчив, многообразен и порой поражает нас своими небывалыми скоростями. Нам предлагаются огромные объемы информации, ситуация постоянно и часто кардинальным образом меняется, задачи становятся все сложнее и масштабнее, а объем работы – все обширнее.

Сегодняшние тенденции таковы, что трейдер просто обязан много знать. Помимо изучения основ классического фундаментального и технического анализа, нужно еще быть в курсе современных мировых рыночных тенденций, ежедневно отслеживать аналитику и события, которые могут повлиять на результаты торговли, мониторить постоянно появляющиеся новые АТС и МТС, поглядывать на изменения торговых условий в ДЦ и т.п. Рынок также меняется – он то трендовый, то флетовый. Для тех, кто умеет торговать только при каком-то одном типе рынка, слив – лишь вопрос времени. Ну а тот, кто перестал развиваться, неприспособлен к выживанию. Поэтому трейдер вынужден постоянно узнавать новое, «впихивая» в свой мозг внушительные массивы информации, которую нужно еще и своевременно обработать, и адаптировать под имеющуюся ситуацию.

Мир разогнался до колоссальных скоростей, но сам человек остался не модернизированным под новые условия. Мы остаемся все теми же, что и тысячу лет назад: пять органов чувств, две руки, две ноги, одна голова. И даже объем головного мозга, вопреки прогнозам господина Дарвина, у представителей Гомо Сапиенс за последние пару тысяч лет не увеличился ни на йоту.

Неудивительно, что эта лавина информации нередко вызывает «информационный перегруз», когда сознанию попросту не хватает ресурсов, чтобы справиться с обработкой всех поступающих запросов. В таком состоянии человек ощущает резкий дефицит нервно-психической энергии, не может сосредоточиться, становится подавленным и раздражительным, испытывает постоянный упадок сил. К обеду его мозг уже «гудит», а вечером он полностью опустошен, и даже ночной сон не дарит нужного релакса.

Как итог – постоянное чувство усталости, накатывающее прямо с утра, чрезмерное перенапряжение головного мозга и организма в целом и, как следствие, появление депрессии и психосоматических заболеваний. Нервно-психическое истощение в попытке угнаться за современными реалиями — увы, не лучший союзник для профессиональных достижений…

Как сохранить внутреннее равновесие и не потерять себя в нашу гипермобильную информационную эпоху? Достаточно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут внести спокойствие в бесконечную суету событий.

• Фильтруйте информацию! Не стремитесь к тому, чтобы знать все — поймите, это просто невозможно! Не нужно пытаться за всем угнаться, всё успеть, всё прочитать… Наш мозг — не компьютер, он не многозадачен. Чтобы голова не пошла кругом, не пытайтесь, например, смотреть аналитику или новости на всех сайтах, которые найдете в сети. Выберите 3-4 хорошо зарекомендовавших себя источника и отслеживайте только их – главное, чтобы вас устраивала форма подачи, и вам было удобно ими пользоваться.

То же самое касается вашей специализации в трейдинге. Определитесь с  торговой стратегией и досконально изучите ее. Лучше знать одно направление глубоко, чем несколько — поверхностно. Только сузив спектр знаний, необходимых вам на данном жизненном этапе, можно стать асом в выбранной системе торговли и не утонуть в гигантском информационном потоке. Выбрав свою тему, сосредоточьтесь на ней и отправьте «в долгий ящик» другие системы. Это поможет вам брать только нужную информацию и отсеивать ту, на которую не стоит тратить время.

Довольно распространенная ошибка начинающих трейдеров – при малейшем минусе пытаться «перекроить» свою систему, скорректировать принципы ее работы, а то и вовсе заменить на другую. Возможно, результаты одной сделки – это лишь «информационный шум», погрешность, которую не стоит принимать во внимание. Любая система может давать минусы, важно, чтобы общий итог торговли был положительным. С опытом придет умение отличать, когда стоит довериться системе, а когда пора ее доработать или заменить.

• Будьте гибче!  Если вы видите, что тренд меняется – не цепляйтесь за старое, меняйтесь вместе с ним! Следовать за рынком – девиз успешных трейдеров. Отслеживайте актуальные тенденции, ищите новые нестандартные решения, которые помогут вам обойти толпу. Ищите свое лицо! Огромное количество людей регулярно приходит в трейдинг и начинает осваивать классические индикаторы. В итоге, «классика» дает сбой. Многие трейдеры отмечают, что поведение рынка стало сложно прогнозировать с помощью классических методов — рынок попросту перестал их «слушаться»… Будущее за новыми идеями и форматами работы — это глобальная общемировая тенденция!

• Научитесь совершать обязательные действия автоматически: поддерживать порядок на рабочем месте, следить за своим внешним видом, выполнять рабочие и домашние обязанности. Благодаря этому вы не только воспитаете в себе дисциплину, но и освободите часть мозговых ресурсов, которые ежедневно затрачиваете на выполнение рутинных действий для поддержания своей деятельности. Чтобы перевести часть своих дел «на автомат», составляйте списки: «Проверить перед работой», «Сделать в конце рабочего дня», «Важные события на этой неделе» и т.д. Алгоритмизируйте основные повторяющиеся моменты вашей жизни. Переведите всю информацию, которая вам нужна, на материальные носители – в планинг, смартфон или компьютер. В голове – только пространство для анализа! Суть методики – использовать мозг для обработки, а не для хранения информации. Так вы освободите свой мозг и сможете погрузиться в суть вопроса.

• Используйте таймер. С помощью этого простого девайса можно грамотно спланировать свой рабочий день и контролировать время. Распланировав текущие задачи накануне или в начале трудового дня, вы освободите себя от необходимости следить за временем в течение дня и заметите, сколько ресурсов памяти и внимания освободилось у вас для решения рабочих вопросов. Возможно, вы будете использовать «напоминалку» на мобильном телефоне или компьютере, а может быть, вам будет удобнее приобрести таймер как стильный аксессуар, который украсит ваш рабочий стол. В любом случае, сложив с себя функцию контроля над временем, вы снимете напряжение и существенно сэкономите ресурсы мозга.

• Уделяйте внимание телесным практикам, которые позволяют контролировать внутреннее состояние и настраиваться на определенную психологическую волну. Регулярно выполняйте комплекс упражнений на расслабление, займитесь йогой. Можно, конечно, тренироваться самостоятельно, но для «домашнего» трейдера идеально посещать подобные занятия вне дома, практикуясь под опытным взглядом инструкторов. Чтобы расслабляющие упражнения действительно помогали в реальной жизни, нужна регулярность и некоторая практика, приходящая с опытом. Начинать же можно с самых простых асан, расслабляющих тело и укрепляющих дух. Если йога окажется вам по душе, вы приобретете надежное средство сохранить свои силы в бешеном ритме жизни.

• Когда чувствуете, что начинается цейтнот, и вы не справляетесь с информационным потоком, попробуйте остановиться и вспомнить о том, что вы приняли решение научиться сознательно контролировать свой стресс. Возможно, вам  понадобится двухминутный перерыв, чтобы успокоиться и придти в себя. Если у вас есть такая возможность, откиньтесь на спинку стула, расположите руки на коленях или подлокотниках, прикройте глаза. Постарайтесь расслабить тело и ни о чем не думать. Сделайте плавный глубокий вдох, затем выдох. Повторите это несколько раз и посидите так пару минут. Встаньте и …улыбнитесь! Две минуты в работе ничего не решат, а вовремя «подхватить» проблему, позитивно настроиться и не допустить «хаоса» в своей голове – это первые шаги к сохранению душевного равновесия.

Эти простые методы помогут вам уменьшить стресс и увеличить работоспособность. А в следующем номере журнала FOREX Review мы поговорим о том, как минимизировать информационный шум.