Уважаемые читатели, на адрес редакции журнала FOREX Review поступают ваши вопросы, связанные с психологией трейдинга, и сегодняшнюю статью я хотела бы посвятить ответам на них.
?Во время занятий аутотренингом я заметил, что мне сложно сосредоточиться — в голову лезут разные мысли, обрывки воспоминаний, я начинаю злиться, и это мешает занятиям. Что бы Вы посоветовали?Иногда при выполнении упражнений всплывают чувства, о которых Вы, казалось бы, уже давно избавились. Не бойтесь этого, это нормально и даже полезно. Если Вы испытываете гнев – дайте ему волю, хотите кричать – покричите. Полезно освободиться от таких эмоций. После этого вновь возвращайтесь к упражнениям. Еще лучше, если Вы сможете определить, откуда берутся эти чувства, какая именно ситуация из прошлого их вызывает. Часто чувство гнева, ярости связано с тем, что человеку кажется, что его не воспринимают серьезно. Нередко люди реагируют гневом на непонимание со стороны других. Также гнев может на самом деле быть маскировкой чувства вины или страха. Постарайтесь вспомнить ситуацию до мелочей, прочувствуйте ее. Вовремя неотреагированная ситуация «сидит» в нашей памяти и, как игла, начинает болезненно колоться, когда ее нечаянно затронешь. Постарайтесь простить себя тогдашнего за то, что Вы сделали или не сделали, а затем отпустить ситуацию со словами: «Я оставляю это в прошлом….». Может быть, Вам понадобиться сделать это несколько раз – обращаясь к этой ситуации раз за разом, Вы снизите сопровождающий ее эмоциональный накал. Также очень полезно проговаривание ситуации. Рассказывая кому-то о своей проблеме, Вы как бы выводите ее из подсознательного на уровень сознания. Осознав проблему, Вы можете найти пути для ее решения. Попробуйте обсудить Вашу проблемную ситуацию с кем-то из близких или с психологом. Можете написать мне, я отвечу лично Вам.
Удачных Вам занятий!
?В своих статьях Вы часто пишете про то, как важно нейтрализовать стресс, который возникает в торговле. Но мне, например, нравится этот стресс, я получаю от этого удовольствие и не собираюсь от него избавляться!
Действительно, как Вы верно заметили, некоторым людям нравится тот драйв, который они получают, торгуя на бирже. Как правило, это особая категория людей, приходящая на рынок, как в казино – «поиграть», «почувствовать адреналин», «испытать судьбу». Такой игрок в большинстве случаев поверхностен, не стремится докопаться до сути – это для него слишком тяжкий и кропотливый труд. Трейдинг для него – не работа, а развлечение, и полученный в ходе торговли стресс он воспринимает как желанную психологическую встряску, как некий экстрим типа прыжков с парашютом. Стоит ли говорить о том, что если заработанная прибыль является не конечной целью, а, скорее, приятной случайностью, то, при этом не идет речь об управлении рисками и прочих понятиях Money Management. По моему мнению, для того чтобы стабильно зарабатывать на бирже, необходим совсем другой подход – холодный рассудок, строгое управление рисками, четкий расчет, — поэтому торговля ради острых ощущений не имеет отношения к успешному трейдингу. Если же в Вашем случае все не так, как я описала, то, вероятно, Вы не испытываете хронического стресса и умеете использовать стресс как «стимулятор для мозга» Это не может не радовать, поскольку именно это полезное умение является конечной целью наших статей.
Удачной Вам торговли!
?Меня заинтересовало, что в своей статье Вы упоминаете про музыкотерапию. Стало интересно, а какую музыку лучше слушать, чтобы, например, успокоиться?
В музыкотерапии очень важно, чтобы психологический настрой пациента совпадал с настроением мелодии, чтобы ему было приятно и хотелось ее слушать – тогда музыка будет оказывать психотерапевтическое действие. В основном, в музыкотерапии используются великие мелодии классиков. По наблюдениям музыкотерапевтов:
Уменьшает раздражительность, успокаивает нервы – «Лунная соната», «Симфония ля-минор» Бетховена, музыка Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, «Итальянский концерт», контата №2 Баха, полонез Огинского, «Колыбельная» Брамса, «Свет Луны» Дебюсси.
Улучшает работу мозга, стимулирует интеллектуальную деятельность – «Увертюра Эдмонд» Бетховена, музыка Моцарта, вальсы Штрауса, сюита «Пер Гюнт» Грига, Шестая симфония Чайковского.
Если Вы подавлены, испытываете упадок сил, Вы можете попробовать обратиться к Восьмой сонате Бетховена, органной прелюдии Баха, Второму концерту Рахманинова. Когда Вы нейтрализуете свое мрачное настроение с помощью этой музыки, перейдите на более позитивно окрашенные мелодии.
Вообще говоря, одни и те же музыкальные произведения могут воздействовать на различных людей по-разному, поэтому здесь нет готовых рецептов. Пробуйте, прислушивайтесь к своим ощущениям, ищите что-то подходящее именно для себя. Это не обязательно должна быть классическая музыка – слушайте то, что вам нравится, вызывает у вас положительные эмоции и настраивает на эффективную работу. Правильно подобранная музыка поможет Вам скорректировать эмоциональное состояние.
Удачных Вам занятий!
?Я занимаюсь трейдингом чуть больше года. Недавно я ушел с работы, потому что торговля пошла довольно успешно. Моя проблема в том, что моя жена не понимает, что это действительно перспективная работа. А с тех пор, как я ушел с постоянной работы в трейдинг, у нас начались серьезные конфликты по поводу того, что я весь день сижу за компьютером и уделяю семье мало времени.
Начинающего трейдера довольно часто подстерегает проблема, связанная с тем, что его семья, особенно на начальном этапе трейдерской карьеры, не всегда относится к его работе с пониманием. Как психологу, мне нередко приходится слышать жалобы трейдеров на то, что «вторая половина» не оказывает им поддержки и выражает недовольство, так как семье уделяется недостаточно времени. Такова специфика профессии трейдера — у непосвященного человека часто создается иллюзия, что трейдер «занимается ничегонеделаньем», «просто сидит за компьютером и смотрит на какие-то графики» и появляется соблазн привлечь его к семейным делам, «чтобы не бездельничал». В итоге, человек разрывается «между двух огней», стремясь состояться как успешный трейдер и при этом остаться хорошим семьянином. Но поскольку энергетические и временные ресурсы сильно ограничены, это отнюдь не всегда удается – при этом страдают, как правило, и профессия, и семейные отношения. Такое положение вещей само по себе является источником стресса и не способствует успешной торговле: вряд ли можно достичь больших высот, не только не чувствуя поддержки со стороны близких, но и ощущая их скрытое или даже открытое недовольство. Неслучайно в среде опытных трейдеров есть такая примета, что «если сегодня ты поссорился с женой, то тебе лучше держаться подальше от монитора».
Что можно посоветовать в подобной ситуации? Для начала, вам необходимо поговорить с супругой, дабы все обсудить и выяснить различные спорные моменты. Постарайтесь сделать это в спокойной обстановке, когда у вас есть свободное время и никто вас не отвлекает. Попробуйте в позитивном тоне без взаимных обвинений донести до своей второй половины мысль о том, что, прежде всего, вы заботитесь о благополучии вашей семьи, а для того чтобы добиться успеха в трейдинге, требуется огромное количество времени, энергии, сил и нервов. Поэтому без поддержки близких вы вряд ли сможете чего-то добиться. Подумайте, возможно, ваши близкие готовы оказать вам эту поддержку, если вы дадите им чуточку больше информации о том, чем вы занимаетесь? В конце концов, Вы уже сейчас реально зарабатываете, поэтому Вам будет проще убедить супругу в перспективности Вашей работы. Самое главное, что вы оба должны осознавать, что у вас общая цель, и каждый из супругов должен стремиться внести свой вклад в ее достижение.
Если ваша семейная и рабочая функция вступили в конфликт, то, возможно, вам стоит разделить работу и дом? Многие трейдеры, как раз чтобы избежать подобной ситуации, стремятся организовать свою работу вне дома – торгуют в Дилинговых Центрах, предоставляющих торговые места, либо снимают офис. Пусть для начала это будет всего лишь съемная квартира с доступом в Интернет, арендованная вскладчину с несколькими товарищами, но это даст возможность вашей второй половине понять, что это работа, на которую нужно тратить время.
Если же у вас нет возможности территориально разделить работу и дом, тогда постарайтесь четко разграничить рабочее и семейное время. Наверняка в рамках вашей торговой системы есть свободные промежутки времени, которые вы можете безраздельно посвятить семье. Многие трейдеры строги в этом вопросе – например, дневное время полностью уделяется торговле, а вечернее – семейным делам, в выходные дни компьютер не включается вообще. Вы можете составить свой индивидуальный график работы и отдыха, исходя из особенностей вашей торговой системы, но, в любом случае, когда вы с помощью жесткого тайм-менеджмента внесете в свою жизнь такую определенность, отношения в семье станут более гармоничными. И не забывайте, пожалуйста, что семья – это тоже работа, которой необходимо уделять время, силы и внимание.
Удачи Вам в делах и в семейной жизни!
?Я занимаюсь трейдингом в общей сложности уже 4 года, но пока торгую только на демо. Вначале я постигал азы, прошел курсы, изучил очень много теоретических источников. Последние 2,5 года я нахожусь в поиске торговой стратегии – протестировал множество индикаторов, перепробовал кучу всяких стратегий. Всё не то, всё не моё… Я начинаю задумываться – может быть, трейдинг – вообще не для меня?..
Посоветовать лучшую торговую стратегию я Вам, конечно, не смогу, пусть это делают специалисты в области трейдинга. Отвечу Вам с точки зрения психологии. Многие трейдеры пытаются найти некий «грааль» — идеальную систему, которая обеспечит им финансовое благополучие до конца дней. Но пока одни ищут и ждут, другие в это время зарабатывают стабильные деньги на обычных качественно сделанных профитных системах, которые на поверку оказываются ничуть не хуже, нежели вышеупомянутый грааль. Дело в том, что психологически мы склонны считать сложный инструмент более надежным. В итоге, мы ищем нечто недостижимое, нагружаем свою систему всевозможными индикаторами, ищем подтверждения, читаем, изучаем… И в один прекрасный момент мы замечаем, что этот процесс давно уже вышел за рамки обычного познания и стремится к бесконечности. Как же вырваться из этого круга? Прежде всего, осознайте, что кроется за Вашей нерешительностью и попытками перестраховаться. Возможно, это Ваш страх — страх начать какое-то дело и потерпеть фиаско, совершить ошибку, оказаться на самом деле хуже, чем Вы о себе думаете.
Но, возможно, уже пришла пора разрешить себе попробовать торговать на реале? Скажите себе сразу, что даже если это решение окажется ошибкой, от ошибок не застрахован никто – как говорится, «лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть» Поставьте пока точку в своих поисках, чтобы окончательно не застрять в процессе выбора, и заставьте себя перейти от теории к практике. Выберите наиболее понятную для себя систему, с которой Вам удобно и комфортно работать. По Вашим словам, у Вас уже довольно обширный багаж знаний, и Вам есть, в чем практиковаться. Пусть это будет микро-счет, но, в конце концов, это будет новая ступень Вашего развития в качестве трейдера. Как известно, работа на реале кардинально отличается от работы на демо — пусть и на микросчете – поскольку подключается психология. Вы получите новый опыт, который позволит Вам не топтаться на месте, а сделать шаг вперед на пути к своей цели.
А что касается идеальной системы, то уже неоднократно говорилось о том, что главное — неукоснительно соблюдать правила системы, независимо от типа системы и степени ее сложности. И не забывайте, что «все гениальное просто».
Удачной Вам торговли!
